7 signes sournois et subtils que vous souffrez de dépression de haut niveau

Vous avez du mal à vous lever le matin. Parfois, on a l’impression que vous ne faites que suivre les mouvements. Mais vous pouvez presque toujours aller de l’avant et terminer votre travail, préparer le dîner et jouer avec vos enfants. Parce qu’il peut toujours faire ces bases, il n’y a aucun moyen qu’il soit en panne… n’est-ce pas ? Le cas de la dépression de haut niveau indique que ce n’est pas nécessairement le cas. Ce n’est pas parce que la dépression n’a pas l’apparence ou la sensation à laquelle on pourrait s’attendre qu’elle n’est pas réelle ou qu’elle ne vaut pas la peine d’être traitée.

En tant que principale cause d’invalidité dans le monde, affectant plus de 322 millions de personnes, soit à peu près la population des États-Unis, la dépression survient dans de nombreux pays, cultures et circonstances de vie. Pour cette raison, il n’y a aucun moyen que tout le monde soit pareil, dit Alejandro Martinez, MSW, LSW, un thérapeute basé dans l’Ohio.

“Malheureusement, les médias et la société disent souvent : ‘Si vous souffrez de dépression, vous n’avez pas d’énergie, vous êtes triste, vous êtes coincé dans votre chambre toute la journée'”, explique Martinez. “Mais la santé mentale est beaucoup plus complexe que cela.”

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Le nombre de personnes, en millions, qui souffrent de dépression dans le monde.

La “dépression de haut niveau” n’est pas un diagnostic officiel, mais plutôt un terme familier. Les personnes atteintes de dépression de haut niveau répondent à certains des critères d’un trouble dépressif énumérés dans Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), le livre que les médecins utilisent pour diagnostiquer officiellement les problèmes de santé mentale, mais ils peuvent sembler en parfaite santé et vaquer à leurs responsabilités quotidiennes.

Dans le même temps, il est impossible de diviser proprement les personnes présentant des symptômes dépressifs en groupes « à haut niveau de fonctionnement » et « à faible fonctionnement ». Ainsi, ajoute Martinez, il peut être plus utile de lier la “dépression de haut niveau” au trouble dépressif persistant (TED), un type de trouble dépressif caractérisé par “une dépression légère ou modérée qui ne disparaît pas”.

Mais peu importe comment on l’appelle, les personnes souffrant de symptômes dépressifs peuvent souvent bénéficier d’une aide professionnelle. Et ce n’est pas parce que vous semblez bien vous débrouiller dans certains domaines de la vie que vous ne souffrez pas de dépression.

Voici 7 signes de dépression de haut niveau pour vous aider à identifier si vous pourriez avoir la maladie, et des conseils sur ce qu’il faut faire si vous en souffrez.

Ce qui se sentait bien avant ne se sent pas bien maintenant

La perte de plaisir dans les choses que vous aimiez, comme cuisiner, jouer de la guitare ou sortir avec des amis, est un signe majeur que vous pourriez avoir une dépression de haut niveau, dit Martinez. De nombreuses personnes atteintes de la maladie ont du mal à se connecter à d’autres symptômes, tels que l’humeur dépressive. Il peut être particulièrement difficile d’évaluer le début des symptômes dépressifs s’ils sont subtils, comme c’est souvent le cas avec la dépression de haut niveau. Donc, évaluer ce que vous avez toujours aimé faire et si vous aimez toujours le faire peut vous aider à reconnaître que quelque chose ne va pas.

Tu es fatigué. Tellement fatigué.

La fatigue peut faire partie de tout type d’épisode ou de trouble dépressif. Et nous ne parlons pas de se sentir fatigué parce que vous avez moins dormi ; il s’agit plutôt d’une perte d’énergie généralisée qui survient presque tous les jours et ne disparaît pas avant au moins quelques semaines. Si vous dormez suffisamment mais que vous avez encore peu d’énergie, la dépression pourrait être à blâmer.

Vous “passez par les mouvements”

Si vous vous en sortez à peine, sans les moments de bonheur ou de prospérité que vous avez pu avoir auparavant, vous pourriez avoir une dépression de haut niveau. “Certaines personnes, même si elles ont des symptômes dépressifs, peuvent toujours cuisiner, faire la lessive, plier le linge, des choses comme ça”, dit Martinez. “C’est peut-être tout ce qu’ils ont l’énergie de faire, cependant.”

ton poids change

Les symptômes psychologiques peuvent être difficiles à remarquer, mais les changements physiques peuvent être un signe plus évident que quelque chose ne va pas, dit Martinez.

Si vous n’essayez pas de prendre ou de perdre du poids, mais que votre poids fluctue considérablement, le changement pourrait être un symptôme de dépression, car les changements biochimiques dans le corps qui se produisent avec la dépression peuvent entraîner une prise ou une perte de poids.

La perte de poids peut également refléter d’autres symptômes, comme une diminution de l’appétit liée à la perte de plaisir à manger. Par exemple, vos plats préférés de tous les temps ne vous excitent plus ? Ou est-ce trop de penser à préparer les repas et à manger ? “L’appétit d’une personne peut augmenter ou diminuer en fonction de son humeur… et il se peut qu’elle n’ait tout simplement pas l’énergie nécessaire pour réfléchir à la quantité de nourriture qu’elle mange”, déclare Martinez.

Tout va bien mais tu es toujours désemparé

Être “hautement fonctionnel” et déprimé peut sembler que vous pouvez assumer certaines responsabilités, mais vous êtes plus affligé que d’habitude en le faisant. C’est peut-être le simple fait de préparer le petit-déjeuner, de grignoter et d’avoir à faire la navette ou à zoomer pour travailler. C’est peut-être une réunion mensuelle que vous avez avec des amis. Quoi qu’il en soit, ce qui semblait autrefois facile ou routinier apporte maintenant de la détresse ou semble accablant. En fait, si d’autres symptômes ne causent pas de « détérioration » ou de changements indésirables dans les aspects sociaux, professionnels ou autres de la vie, alors la détresse est souvent présente. Cette “détresse” compte comme n’importe quel type de “douleur mentale” associée aux symptômes.

tu ne récupères pas

Se sentir déprimé, déprimé ou triste fait parfois partie de la vie. Les émotions désagréables peuvent même être utiles ; ils nous motivent à apporter des changements dans nos vies, nous aident à communiquer plus efficacement et nous aident même à être moins crédules et plus analytiques. Mais une partie d’une régulation saine est la nature transitoire des émotions : se sentir triste et puis aussi se sentir triste. Non triste. S’il est difficile de ressentir autre chose qu’une humeur dépressive, le malheur, une baisse d’énergie ou l’inutilité, il est peut-être temps de demander de l’aide.

Les gens remarquent que vous agissez différemment

Si vous n’êtes pas sûr de ce qui pourrait se passer, dit Martinez, contactez les personnes de votre vie en qui vous avez confiance. Demandez-leur s’ils ont remarqué des changements dans votre humeur, vos habitudes ou votre comportement. Les personnes souffrant de dépression de haut niveau changent souvent d’une manière qui est perceptible pour ceux qui les entourent. “Vous pouvez vous sentir à court d’énergie, mais les gens ont tendance à le commenter, à le remarquer”, dit-il. Ils peuvent vous aider à remarquer des choses que vous n’avez pas encore remarquées.

Comment obtenir de l’aide

Que vous ayez reçu ou non un diagnostic officiel de dépression, “en fin de compte, c’est juste un diagnostic qui est souvent davantage utilisé à des fins de facturation”, déclare Martinez. Vous avez des clients pour qui connaître votre diagnostic est utile et d’autres pour qui ce n’est pas si important. “Un titre ne fait pas de sa propre expérience de la dépression ou des symptômes dépressifs un monolithe”, ajoute-t-il. “Chacun le vit différemment.”

Avec tous les facteurs de stress dans le monde, des factures anti-LGBTQ aux fusillades dans les écoles en passant par la suprématie blanche, il est important de distinguer les symptômes dépressifs des réponses naturelles et souvent saines aux dysfonctionnements externes. Mais Martinez dit que cela vaut toujours la peine d’être considéré, quelles que soient les circonstances ou les facteurs de stress momentanés, “Y a-t-il quelque chose d’autre en dessous?”

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